Comment faire baisser la fièvre naturellement ?

Fièvre et huiles essentielles ?

Ces temps-ci, combien de fois ai-je entendu : la grippe m'a tuée (ou me tue), j'ai beaucoup de fièvre, j'ai du mal à la faire baisser....

J'ai la grande chance d'être passée au travers mais j'ai bien l'impression qu'elle n'est pas sympa du tout cette année ! Mais bon ... que faire ?

Avant de parler des huiles essentielles, il faut garder en tête que la fièvre est une réaction naturelle du corps, un signe que le corps se défend face à une infection ou une inflammation. 

On est sur un ring de boxe avec pour combattants : votre corps VS la température !

On a souvent tendance à vouloir absolument la combattre. Pourquoi pas, mais pas forcément !

Doit-on vraiment faire baisser la fièvre ?

On a parfois envie de se "jeter" sur un paracétamol dès que le thermomètre s’approche des 38°. 

Mais, ça n'est pas forcément le bon réflexe, surtout si elle est bien supportée.

• Par exemple, pour un adulte, si elle est bien tolérée, il est préférable de patienter un peu et attendre une température supérieure à 38,5°, tandis que
• Chez l’enfant, on peut même aller jusqu’à 39°. (Ils résistent bien mieux que nous ces petits machins).

Bien qu’elle soit un signe de défense contre une infection et donc qu'elle nous soit utile, la fièvre peut être inconfortable. 

D'où l'importance de comprendre son rôle : c'est simplement une réponse physiologique du corps qui se bat contre une infection, qu’elle soit virale ou bactérienne.
En élevant la température corporelle, le corps tente de lutter contre les virus, les bactéries ou tout autre parasite.

Et nous, adultes, nous la supportons bien moins qu’un petit bout pour qui, parfois (sans un bisou sur le front), elle peut totalement passer inaperçue. 

Alors que moi, à 38,5°, je suis à l'article de la mort (faut c'qui faut et j'ai la chance de ne jamais en faire)

Place à l'aromathérapie maintenant MAIS on n'oublie pas qu'une fièvre trop élevée ou prolongée peut devenir gênante et doit absolument être surveillée. N’hésitez pas à consulter au moindre doute ou si elle persiste au-delà de 48 heures.
Il est essentiel de préciser que la fièvre en elle-même n’est pas forcément un symptôme inquiétant : elle peut simplement indiquer que le corps combat activement une infection.

Quelles huiles essentielles contre la fièvre ?

L’aromathérapie et les huiles essentielles (bio de préférence), offrent des solutions naturelles pour accompagner ce processus et soulager les symptômes. 

Certaines se révèlent être d’excellentes fébrifuges, antivirales et antibactériennes, offrant ainsi un vrai soutien complémentaire lors d’épisodes fébriles.

Petit rappel avant d’aller plus loin :

Les huiles essentielles ne doivent jamais remplacer une consultation médicale. 

Elles sont un complément utile mais ne doivent pas se substituer à des soins médicaux appropriés, surtout si la fièvre persiste ou s’accompagne de symptômes plus importants.

3 Huiles essentielles aux propriétés fébrifuges

Certaines huiles essentielles possèdent des propriétés qui aident à

• faire baisser la fièvre et à
• apaiser les symptômes d’infections virales.

Parmi les plus efficaces, on trouve

• l’Eucalyptus radié,
• le Ravintsara et
• le Niaouli,

A ces 3 ci, j'ajouterais une petite 4ème, plus spécifiques pour les femmes enceintes mais, pas avant le quatrième mois de grossesse.

• la lavande vraie

Eucalyptus radié

L’huile essentielle d’eucalyptus radié est l’une des plus reconnues pour ses propriétés fébrifuges.
Elle est adaptée dès l’âge de 3 ans et peut être utilisée chez la femme enceinte.

En plus de réduire la température corporelle, elle agit efficacement sur les infections respiratoires et ORL grâce à ses propriétés antivirales et antibactériennes.

Elle peut être appliquée

• en massage, diluée dans une huile végétale, sous la voûte plantaire, sur la poitrine ou le dos 
• elle est aussi utile et efficace avec un diffuseur par chaleur douce ou diffuseur par ultrason
• dans un stick inhalateur.

Ravintsara

L’huile essentielle de ravintsara, quant à elle, est une antivirale de premier choix.
Polyvalente, elle est particulièrement efficace en cas de grippe, rhume ou infections respiratoires.
En plus de réduire la fièvre, elle soutient le système immunitaire.

Vous pouvez l’utiliser en

• Massage,
• Olfaction,
• Inhalation ou
• Dans un bain aromatique.

Niaouli

L'huile essentielle de niaouli, souvent surnommée comme la cousine du Ravintsara, est très puissant contre les infections bactériennes et virales.

Il soulage également les douleurs et inflammations associées à la fièvre tout en soutenant la guérison.

Il peut être utilisé en

• massage,
• olfaction,
• inhalation ou
• dans un bain aromatique, comme les deux autres.

La fièvre chez les enfants et les femmes enceintes

• Chez les enfants, les huiles essentielles doivent être utilisées avec une grande précaution, car leur peau et leur organisme sont plus sensibles.
  
  L’eucalyptus radié et le Ravintsara sont adaptés dès l’âge de 3 ans, tandis que le Niaouli ne sera recommandé qu’à partir de 6 ans.

• Pour les femmes enceintes, en particulier pendant le premier trimestre, il est conseillé de ne pas utiliser d’huiles essentielles et de consulter un professionnel de santé.
  
  Cependant, à partir du quatrième mois de grossesse, un mélange d’huiles essentielles d’eucalyptus radié et de lavande vraie peut être une option douce pour des infections ORL légères.
  Il est indispensable de tenir votre médecin, gynécologue ou sage-femme informé en cas de fièvre.

Autres conseils pratiques pour faire baisser la fièvre

• Mettre les pieds dans une eau à 37 °C ou utiliser un gant frais sur le front peut aider à soulager.
  
  
• Un bain tiède est également une méthode douce pour réduire la température corporelle.
  
  
• Il est crucial de rester bien hydraté en buvant au moins un litre d’eau par jour afin d’éviter la déshydratation.
  
  
• Enfin, reposez-vous pour permettre à votre corps de récupérer et de lutter efficacement contre l’infection.

Je pense avoir fait un bon tour de tout ce qu'il me paraissait important de vous conseiller, si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter par mail ou en commentaire de cet article.

Huiles essentielles : précautions et prévention

Les huiles essentielles sont naturelles, mais cela ne signifie pas qu’elles peuvent être utilisées sans précaution et/ou qu'elles soient sans danger

Il est impératif d’avoir des connaissances de base en aromathérapie pour éviter les erreurs.

• Respectez toujours les dosages recommandés 
  
  
• Tenez compte des contre-indications spécifiques à chacune d'entre elles
  
  
• Pour chacune des huiles essentielles citées dans cet article, prenez le temps d'aller vérifier que vous pouvez les utiliser.
  
  
• Si vous êtes enceinte, que vous allaitez ou si vous avez des conditions médicales particulières, consultez un professionnel de santé avant toute utilisation.
  
  
• Ne remplacez jamais un traitement en cours par des huiles essentielles : elles doivent être complémentaires et non substitutives.

J’en profite pour rappeler que je propose des accompagnements en aromathérapie, sous forme d’ateliers personnalisés allant de 15 minutes pour de petites questions à 1 heure pour des besoins plus complets.

*Sources :

1/ Ameli

2/ Françoise Couic Marinier