Hypnose et aromathérapie

L'hypnose et l'aromathérapie ou comment bien se détendre ?

J'ai aujourd'hui invité Karine Mengelle, praticienne en hypnose et coach pour nous aider à y voir plus clair sur son métier.

Karine a une double casquette, en plus de son métier d'hypnothérapeute, elle officie en CHU en tant qu'Auxiliaire de Puériculture.

Elle pourra vous venir en aide dans tout un tas de domaine afin de nous sentir mieux, des domaines tels que des transitions (changement de vie), du bien-être au quotidien (sommeil, stress ...), les différentes phases de la féminité (puberté, ménopause ...), la préparation mentale à certains évènements (permis, entretien, conférence, jour du mariage ...) ou encore en développement personnel (confiance en soi, concentration, ouverture sociale ...)

En aromathérapie, vous trouverez également quelques huiles essentielles du bien-être ou du mieux être.
Parmi elles :

• L'HE de Marjolaine à Coquille, grande spécialiste de la bonne humeur
• L'HE de Petit Grain Bigarade le champion toute catégorie pour l'anxiété
• L'HE de Lavande Vraie (Fine), petite merveille pour le sommeil
• L'HE de Mandarine pour retrouver le calme

1/Karine, dis-nous tout sur ton métier d'hypnothérapeute

A quoi sert l'hypnose ? Et surtout aide nous à la "dédiaboliser" et à en faire une alliée.

Karine :

Pascale, est-ce qu’il t’est déjà arrivé de faire un trajet au volant de ta voiture et arriver chez toi, et te dire “Mince alors, je suis déjà arrivée, je n’ai même pas vu défiler la route !?”

Eh bien ça, c’est une fonction naturelle de notre esprit.
Comme la digestion ou la respiration sont des fonctions naturelles de notre corps.
Notre cerveau profite de certains moments dans la journée pour décompresser, trier.

C’est un léger état de Transe, ou comme un rêve éveillé.
De même, la nuit, nous rêvons.

L’hypnose est un outil. Elle me permet d’exploiter cette fonction naturelle pour aider la personne que j’accompagne.

La solution est déjà dans l’inconscient de la personne. Elle possède déjà les clés qui vont résoudre son problème. Mon rôle est de l’aider à découvrir ces solutions. Les mettre en lumière.

C’est une méthode fiable :

• Le patient garde le contrôle,
• L'inconscient est toujours bienveillant, 
• E tout le monde est hypnotisable.

En ce qui me concerne, ma spécialité est l’accompagnement des femmes enceintes. C’est un public que je connais vraiment très bien : je suis également Auxiliaire de Puériculture en maternité. Je travaille en binôme avec des Sages-femmes pour les accouchements et le séjour des jeunes mamans.

2/Je fais partie des personnes que l'hypnose intrigue, mais je n'ai jamais franchi le cap d'essayer

Pourrais-tu nous dire dans quel domaine elle peut nous "soulager" ?

Karine :

• J’adore l’hypnose parce que c’est un vrai couteau Suisse !
• Tu peux apaiser ton stress (et ne plus sentir cette boule au ventre).
• Favoriser ton endormissement (et te réveiller en forme le matin).
• Apprendre à accueillir tes émotions (si tu as l’impression de pleurer pour un rien ou te mettre en colère au quart de tour)
• Gagner en confiance en toi (et te faire plus facilement des amis).
• T’aider à passer des caps (comme un divorce, un déménagement).
• T’aider à prendre des décisions (changer de boulot ou pas).

C’est très utile en milieu médical également. De plus en plus d’opérations se font avec l’aide de l’hypnose. Cela diminue significativement l’utilisation de médicaments : les patients n’ont pas besoin d’autant d’anesthésiants et d’antalgiques.

Ils sont bien plus en forme en post-opératoire.

Ils reprennent le contrôle sur leur douleur et leurs inconforts. Moins de nausées, moins de fatigue, moins de migraines. Meilleure récupération. Cela fonctionne aussi très bien pour tout ce qui est maladies chroniques.

L’hypnose a aussi toute sa place aux Urgences. Les patients sont plus facilement soulagés. Les soins plus efficaces.

Pour un accouchement, cette méthode aide les futures mamans à mieux vivre leurs contractions.
Elles peuvent favoriser une dilatation plus rapide de leur col. Elles se sentent plus fortes et satisfaite de leur accouchement.
Quel que soit le type de naissance : Physiologique, avec péridurale, déclenchée ou non, césarienne, etc.
Avec l’hypnose, les jeunes mères vivent plus sereinement leur post-partum également.

Cela apaise le baby-blues. Booste l’allaitement. Aide à la perte de poids et surtout de se réapproprier son corps.

Les bienfaits sont extrêmement nombreux. Un vrai couteau Suisse, vous dis-je !

3/ Tu te préoccupes principalement et quasi à 100% de femmes et de futures mamans

Mais dis-nous qu'elle est la place de l'homme quand tu prends soin de leurs épouses, en quoi peuvent-ils les aider ?

Karine :

Leur rôle est essentiel ! Le partenaire va pouvoir guider sa compagne pour amplifier l’effet de l’hypnose.
C’est pour ça que je propose systématiquement des séances en duo.

Imaginons.

Une femme a fait 4 ou 5 séances de travail en hypnose avec moi dont 1 ou 2 avec son compagnon.

Elle s’est entrainée avec les audios que je lui ai fournis, à travailler sa respiration, etc.
Tout un tas d’outils qu’elle aurait à sa disposition dans sa besace.
Son compagnon, lui, va l’aider à se reconnecter avec ses différents outils.
Soit lui mettre les audios à dans ses écouteurs, soit en lui répétant les mots et les phrases encourageantes que nous aurons travaillé ensemble, par exemple.

Et lui aussi va pouvoir se sentir plus détendu.
Plus en confiance pour la naissance et pour son rôle. Il va pouvoir favoriser le lien qu’il va créer avec bébé dès ses premiers instants.

Pascale :

D'ailleurs si l'aromathérapie autour de la maternité : grossesse, allaitement ... vous intéresse, vous retrouverez sur le blog de Karine un article sur la trousse aroma de la grossesse. Karine souhaitait proposer à ses patientes quelques petits conseils naturels pour palier à certains désagréments liés à la future maternité.

4/ Avec l'hypnose et tes coaching tu chouchoutes tout plein de femmes

Mais une fois sortie de ton cabinet, ont-elles des exercices à faire une fois à la maison ? Tu aurais un petit secret à leur donner pour se détendre ?

Karine :

Exactement !

L’hypnose, c'est une discipline, comme le yoga, le karaté ou même le foot. Ce n’est pas parce que tu as eu un ballon à Noël que tu deviens un as du terrain. C’est parce que tu t’entraines !

Je fournis donc des audios d’entraînement aux femmes enceintes (aux couples). Je leur donne aussi des exercices ou des tâches à faire. En fonction de leurs besoins. Et de ce qui leur est utile.

Il y a un exercice qui est vraiment très efficace pendant l’accouchement, et aussi utile au cours de la grossesse et en post-partum.
En fait il fonctionne pour tout le monde : femmes, hommes, enfants, jeunes, vieux… Tout le monde peut en profiter ! Et se détendre !

Je vous ai préparé une fiche pour le faire chez vous. Cela s’appelle le Body Scan. Vous avez juste à cliquer pour l'essayer.

Testez-le, seul.e ou en duo et dites-moi ce que vous en avez pensé.

Pendant ce petit exercice de relaxation, je vous recommande la diffusion d'huile essentielle d'Ylang Ylang.
Ci-dessous, paragraphe 5, je vous donne tous les conseils d'utilisation.

Si avec tout ça vous ne vous sentez pas relaxés ......

5/ En aromathérapie, on me demande les huiles essentielles qui peuvent aider à se sentir bien

Et toi en hypnose, peux-tu aussi aider au lâcher-prise ?

Karine :

Pour lâcher-prise, il y a un truc qui marche d’enfer !

C’est de se prélasser dans un endroit particulièrement agréable.
Comme si tu imaginais te promener sur ton lieu de vacances idéal.
On a tous un endroit où l’on kifferait d’aller, là, en un coup de baguette magique !
Tu l’as trouvé ?
Eh bien, installe-toi dans ton fauteuil préféré et visualise-le. Voilà ! Clac ! T’y es.
C’est pile poil comme tu aimes bien : température, ambiance, luminosité, couleurs, playlist…
Prélasse-toi ou promène-toi encore un peu là-bas.
Et puis quand tu auras suffisamment lâché-prise, tu pourras reprendre le cours de ta journée.
Et tu vas peut-être même te rendre compte que tu te sens mieux.

Tu m’en diras des nouvelles !?

Mon conseil Aroma Et bien tiens, Manoa, ma petite mascotte a un conseil pour vous ! En complément je recommande à toute personne qui souhaite lâcher-prise, l'utilisation de l'huile essentielle d'Ylang-Ylang, c'est la championne toute catégorie en la matière. 1 goutte au niveau des poignets ou 20 gouttes dans un stick inhalateur et faire de profondes respirations.  Et sinon, vous pouvez aussi et bien sûr l'utiliser en diffusion à raison de 15 gouttes par heure et hors de présence d'un enfant de moins de 6 ans.

6/ Ma dernière question pour cette première et fort intéressante collaboration

Pratiques-tu l'hypnose sur les enfants et/ou ados et si oui en quoi leur est-elle utile ?

Karine :

Les enfants sont les Rois de l’hypnose !
Tu as déjà observé un gamin en train de jouer à marcher sur les rochers (les coussins du salon) pour éviter les crocodiles (papi Jo et tonton Hubert) ? bon, bah ils sont en transe.
À chaque fois, qu’ils jouent, qu’ils imaginent des scènes, qu’ils se mettent dans des rôles.
Ils utilisent l’hypnose sans le savoir.
Du coup, c’est très simple de les amener aux pays des jouets ou de les faire revivre leur parti de foot où ils ont marqué un super but, le temps qu’ils se fassent poser quelques points de sutures.
De les aider à travailler sur leurs émotions. ou qu’ils arrêtent de faire pipi au lit.
Tous les domaines sont exploitables !

Les ados sont aussi très sensibles à hypnose et apprennent vite à l’utiliser.
De même, ce sera pour de la gestion de stress, les émotions, se réconcilier avec son corps, gagner en concentration pour des examens ou se préparer pour passer un oral ou une soutenance.

Mon conseil Aroma Encore un petit conseil de Manoa, ma petite mascotte face au stress d'un évènement : permis, examen, entretien ... Je vous propose l'huile essentielle bio de Camomille Noble (Romaine), top sur l'anxiété et le lâcher-prise. Diluez 2 gouttes de Camomille dans un peu d'Huile Végétale et massez-vous le plexus solaire et les poignets.

Merci à toi Karine pour ces différents éclaircissements, nous avons appris tout pleins de choses.
Et si vous voulez en savoir un peu plus sur Karine Mengelle hypnothérapeute, n'hésitez pas à découvrir son site et ses services.