Apaiser un coup de soleil : huiles essentielles et conseils naturels

Le soleil, ami ou ennemi ? La place des huiles essentielles

L’été est bien là, les longues journées ensoleillées nous appellent à l’extérieur...

Mais notre peau n’est pas toujours prête.
Les coups de soleil ne sont pas qu’une gêne passagère : ils peuvent être douloureux, laisser des traces durables, voire accélérer le vieillissement cutané.

Heureusement, la nature a plus d’un tour dans son sac pour apaiser, réparer et protéger.

Place à l’aromathérapie, aux huiles végétales et aux gestes justes !

Comprendre pour mieux protéger, qu’est-ce qu’un coup de soleil ?

Avant d'aller un peu plus loin et de vous parler des huiles essentielles, on va apprendre un peu le mécanisme.

Les coups de soleil sont une réaction inflammatoire de la peau due à une surexposition aux rayons ultraviolets (UV), principalement les UVB, responsables des rougeurs et des brûlures visibles.

Les UVA, eux, pénètrent plus en profondeur, sans effet immédiat, mais contribuent fortement au vieillissement cutané.

Pourquoi le soleil est un vrai sujet de santé publique ?

• Les UV peuvent provoquer des dommages irréversibles
  
  
• Même un bronzage ne protège que très peu (indice 3 à 5 seulement)
  
  
• Les crèmes solaires, même à indice 50+, laissent passer jusqu'à 2 % des UV
  
  
• Les UV s'accumulent à chaque exposition, même sans coup de soleil
  
  
• Le risque ne vient pas de la chaleur, mais bien de l’intensité des UV
  
  
• Le sable, l’écume de mer ou la neige réverbèrent les UV jusqu'à 80 %
  
  

Vrai ou faux, bronzage, soleil

✅ Les séances d’UV en cabine de bronzage préparent la peau au soleil. 

FAUX ! Les cabines de bronzage n’aident pas votre peau à se préparer au soleil.
Au contraire, elles augmentent votre risque de cancer de la peau.

✅ La crème solaire suffi t à protéger la peau du soleil.

FAUX ! Même les produits solaires les plus efficaces ne filtrent pas la totalité des UV : “l’écran total” n’existe pas.
Par exemple, appliquée dans les doses recommandées, une même crème solaire indice 50+ laissera encore passer 2% des UV.
Son utilisation ne permet donc pas de s’exposer plus longtemps.

✅  Même bronzé, il faut continuer de se protéger.

VRAI ! Le bronzage est une «barrière» naturelle fabriquée par la peau pour se protéger du soleil.
Elle représente un indice de protection entre 3 et 5, mais est superficielle et ne filtre qu’une partie des UV.
Une peau bronzée est moins sensible aux coups de soleil, mais n’est pas protégée contre le risque de cancer.

✅ Le risque n’est pas lié à la sensation de chaleur mais à l’intensité des rayons UV.

VRAI !  Méfiez-vous des fausses impressions de sécurité lorsqu’il fait plus frais, sous un ciel nuageux ou avec du vent car les UV passent !

✅ Le danger vient uniquement des coups de soleil.

FAUX ! Il vient également des « doses » d’UV reçus tout au long de la vie.
A chaque nouvelle exposition sans protection, les UV reçus s’accumulent et augmentent les risques pour la peau et les yeux.

✅ La réverbération du sol augmente l’exposition avec une intensité variable.

VRAI !  L’herbe, la terre et l’eau réverbèrent moins de 10 % du rayonnement UV alors que cette proportion peut atteindre 80 % pour la neige fraîche, environ 15 % pour le sable sec d’une plage et 25 % pour l’écume de mer. 

Source :
Santé.gouv (pour que le soleil reste un plaisir)

Maintenant que vous en savez un peu plus, passons aux huiles essentielles ... comment peuvent-elles vous aider, même si vous avez pris toutes les précautions nécessaires pour vous protéger ?

Apaisez votre peau avec les huiles essentielles

• Vous avez oublié la crème ?
• Vous avez sous-estimé les nuages ?

Voici des solutions naturelles pour calmer la brûlure, limiter l'inflammation et aider la peau à se régénérer.

Le réflexe aroma d’urgence coup de soleil  (dès 36 mois)

Dans les heures qui suivent la brûlure :

• 2 gouttes d'huile essentielle de Lavande VRAIE dans
• 2 gouttes d'huile végétale de Calophyllum (tamanu)

Appliquez délicatement sur la zone concernée, sans frotter. La synergie va pénétrer toute seule.

Pour les jours qui suivent, préparer cette synergie : 

• Dans 50ml d'huile de Calophylle ou 50ml de calophylle + 50 ml d'huile de noyaux d'abricot (moins épaisse)
• 60 gouttes de Lavande Vraie
• 60 gouttes d'Eucalyptus Citronné
• 30 gouttes de Géranium Bourbon

Si vous en avez la possibilité, préparez votre mélange dans un spray, ça évitera le contact avec la peau.

Pulvérisez sur la zone entre 4 et 5 fois par jour.

NB. : Cette formule est OK pour la femme enceinte, uniquement à partir du 4ème mois de grossesse

Le réflexe aroma d’urgence coup de soleil  (dès 12 mois)

• Dans 50ml d'huile de Calophylle ou 50ml de calophylle + 50 ml d'huile de noyaux d'abricot (moins épaisse)
• 60 gouttes d'Hélichryse italienne (Régénérante et cicatrisante)
• 30 gouttes de Lemongrass (Anti-inflammatoire)
• 60 gouttes de Lavande Vraie (Régénérante et apaisante)
• 15 gouttes de Menthe poivrée (Rafraîchissante pour contrer la chaleur)

Si vous en avez la possibilité, préparez votre mélange dans un spray, ça évitera le contact avec la peau.

Pulvérisez sur la zone entre 4 et 5 fois par jour.

Pourquoi ces huiles essentielles ?

• Lavande Vraie : apaisante, cicatrisante, antalgique +++, parfaite pour les brûlures solaires.
  
  
• Géranium Bourbon : anti-inflammatoire +++, accélère la réparation cutanée.
  
  
• Hélichryse italienne : Régénérante et cicatrisante
  
  
• Lemongrass : Anti-inflammatoire
  
  
• Menthe poivrée : Rafraîchissante pour contrer la chaleur 
  
  
• Eucalyptus citronné : Anti-inflammatoire, antalgique, anti-démangeaisons 
  
  

Bonus : les bons alliés naturels

• Gel d'Aloé Vera : hydratant, apaisant, régénérant
  
  
• Beurre de karité :  hydratant +++ (Riche en Vitamine A - favorise la cicatrisation)
  
  
• Huile de coco : Apaise les démangeaisons (Grâce à l'acide palmitique) et réduit les desquamations

Ce que vous pouvez faire dès aujourd’hui

1. Protégez-vous intelligemment
   Appliquez une crème solaire indice 30 minimum, toutes les 2h et après chaque baignade.
   
   
2. Couvrez-vous (t-shirt, lunettes, chapeau).
   
   
3. Évitez l'exposition entre 12h et 16h.
   
   
4. Créez votre trousse "après coup de soleil" en préparant dans un flacon ambré l'une des synergies ci-dessus
   
   
5. . Restez à l'écoute de votre peau En cas de rougeur, agissez vite. Hydratez intensément, buvez de l'eau, reposez-vous.
   
   

Quelques précautions d’emploi avec les huiles essentielles

Avant d'utiliser une huile essentielle, il est primordial de vérifier si elle ne présente pas de contre-indications pour vous.

Il est indispensable de s'assurer que l’huile essentielle choisie n’est pas contre-indiquée, notamment en cas

• de grossesse,
• d’allaitement,
• chez les jeunes enfants, ou en cas
• de pathologies particulières
• de traitement médicamenteux
• d'épilepsie
• traitement anticoagulant...

Les huiles essentielles sont des substances puissantes qui peuvent provoquer des réactions allergiques ou des effets indésirables en cas de mauvais usage.

Toujours faire un test cutané d'allergie 24h avant usage. Ne pas exposer la peau au soleil après application si la synergie contient des huiles photosensibilisantes (pas le cas ici).

Les conseils donnés dans cet article à propos des coups de soleil sont à visée informative et complémentaire.

Ils ne se substituent en aucun cas à l’avis d’un professionnel de santé ou à une consultation en pharmacie.

En cas de doute, de réaction inhabituelle, ou de symptôme persistant, il est fortement recommandé de consulter un médecin ou un pharmacien.

Conclusion : Le soleil oui, mais pas sans conscience !

Un coup de soleil n’est jamais anodin.

Protégez-vous, informez-vous, et surtout, agissez vite.

Avec quelques huiles essentielles bien choisies, un peu de vigilance et des gestes doux, vous pouvez apaiser la douleur, réparer votre peau et continuer à profiter de l’été en toute sérénité.

Et si vous faisiez découvrir ces astuces à vos proches ? Je ne vous cache pas qu'un peu de visibilité n'est pas de refus :-)
Merci beaucoup !