Sortir du confinement sans stress avec les H.E

Déconfinement : quelles huiles essentielles utiliser pour être serein ?

Nous allons prochainement vivre une nouvelle étape dans cette année 2020, nous allons à nouveau changer nos habitudes et être confrontés à un nouveau mode de vie. 

Afin de réaliser cette transition en douceur, je vous propose d’utiliser les huiles essentielles ci-après, elles vous aideront à gérer au mieux les angoisses, le stress, la peur de ce nouvel inconnu ... : 

La trousse aromathérapie du calme

• HE Lavande vraie : L’apaisante de référence
• HE d’ Orange douce : Calmante, une douce odeur qui nous rappelle l’enfance
• HE de Citron : Un tonique psychique et une odeur à la fois tonique et rafraîchissante
• HE Citronnelle : Eh oui l’huile essentielle de Citronnelle peut être utilisée pour être plus serein !
• HE Géranium bourbon : Décontractante, elle incite aussi au sommeil, une odeur dépaysante

S'il fallait n'en retenir qu'une, quelle HE serait un incontournable ?

• Nous avons choisi pour ce point, 1 HE incontournable qui selon nous serait la Lavande vraie

Huiles essentielles anti-spasmes

La décontraction ou bien au contraire la contrariété peut provoquer des spasmes et des douleurs intestinales.

• HE Lavande vraie
• HE Santal
• HE Basilic exotique
• HE Ylang-Ylang

S'il fallait n'en retenir qu'une, quelle HE serait un incontournable ?

• Pour ce point, nous avons retenu le Basilic exotique

Huiles essentielles toniques du système nerveux

• HE Ravintsara : elle vous donne un coup de fouet quand vous vous sentez démoralisé
• HE Menthe Poivrée : elle vous permet de garder les idées claires et de ne pas céder à la panique.

S'il fallait n'en retenir qu'une, quelle HE serait un incontournable ?

• L'incontournable des toniques serait la Menthe Poivrée

Les huiles végétales recommandées pour vos mélanges

• Huile de Noyaux Abricot bio
• Huile de Macadamia bio

Principalement l’huile de noyaux d’abricot susceptible d’avoir une action décontractante en plus d’être très peu grasse (elle ne laisse pas de traces).

Quelques synergies d'huiles essentielles pour aller plus loin

Maintenant allons aller un peu plus loin pour trouver des conseils de synergies d’huiles essentielles qui vous seront fort utiles.

A vous de choisir celle qui vous semblera la plus intéressante pour vous.

Il n'y en a pas une meilleure que l'autre, elles sont différentes et nous avons fait en sorte qu'elles s'adaptent à vos besoins, vos ressentis ...

Ressortir ne sera une évidence pour personne, même les moins anxieux auront très probablement quelques difficultés, ne serait-ce que les premiers temps, aussi il faudra essayer de vivre au mieux ce passage désagréable qui nous attend tous.

N'oubliez bien entendu jamais vos masques de protection, vos gants, vos lunettes et dans la mesure du possible la distanciation physique nécessaire.

Synergie huile essentielle anti-stress

Réflexe immédiat 

• Sentir au flacon selon vos préférences : Lavande vraie, Ylang ylang, Santal ou Orange douce.
• Si vous avez un diffuseur : mélangez 1 goutte de Lavande vraie, Ylang ylang , de Citron et de Ravintsara. Diffusez 10 minutes maximum.

Synergie calmante

• Dans 5 ml d’huile végétale de noyaux d’abricots, mettez 1 goutte pure d'HE Menthe Poivrée, 1 goutte de pure d’HE de Citronnelle, 1 goutte de d'HE Géranium Bourbon, 1 goutte d’HE de Lavande vraie. (uniquement après lecture des précautions particulières)
• Masser l’intérieur des poignets avec 2 gouttes de la synergie matin et soir pendant 3 semaines

Si vous avez mal au ventre car vous êtes très anxieux 

Réflexe immédiat 

• Basilic exotique

Synergie mal au ventre (Utiliser uniquement 3 jours maximum !) :

Dans un flacon de 10 ml que vous compléterez avec l’HV de noyaux d’abricots, mettez :

• 10 gouttes d’HE de Lavande vraie
• 10 gouttes d’HE de Basilic exotique
• 5 gouttes d’Essence d’Orange douce
• 10 gouttes d’HE de Menthe poivrée

Utiliser 5 à 10 gouttes de la synergie en massant votre ventre maximum 4 fois dans la journée. 

Conseil en + : boire de l’eau riche en minéraux. Vous pouvez également prendre en complément du Rescue en Fleurs de Bach.

Synergie spasmes sur le long terme

• Dans 5 ml d’huile végétale de noyaux d’abricots, mettez :
• 1 goutte pure d'HE Menthe Poivrée,
• 1 goutte de pure d’HE de Lavande vraie,
• 1 goutte de d'HE de Ravintsara. (Uniquement après lecture des précautions particulières)

Masser l’intérieur des poignets avec 2 gouttes de la synergie matin et soir pendant 3 semaines 

Synergie crise de transpiration et cœur qui bat vite 

(Utiliser uniquement 3 jours maximum !)

• Dans un flacon de 10 ml que vous compléterez avec l’HV de noyaux d’abricots, mettez :
• 10 gouttes d’HE de Lavande vraie
• 10 gouttes d’HE de Palmarosa
• 15 gouttes d’Essence de Ylang Ylang

Utiliser 5 à 10 gouttes de la synergie en massant votre plexus solaire maximum 4 fois dans la journée

S'il fallait n'en retenir qu'une, quelle HE serait un incontournable ?

• HE Ylang Ylang : Parfaite pour apaiser rapidement les palpitations

Précautions particulières d'utililsation des huiles essentielles

• HE Menthe poivrée : Abortive, épilepsie, hypertension, enfant de moins de 6 ans, femme enceintes ou allaitantes, personnes âgées)
• HE de Citron et Orange douce : elles sont photosensibilisantes donc aucune exposition au soleil des parties massées .
• HE Santal : ne pas utiliser en cas de cancer hormono dépendant

Quelques autres petites solutions anti-crise d'angoisse

• Comme le disent souvent les sophrologues, pour essayer de ne pas focaliser sur angoisse, quelle qu'elle soit, il faut penser à des images susceptibles de nous faire rêver, voilà un site qui je pense vous y aidera grandement, il s'agit du site de Sébastien Mérion, photographe professionnel Calédonien. Avec ses photos, impossible de ne pas s'évader.

• Vous pouvez aussi penser à la méditation personnalisée aux côtés d'Isabelle Lemoine aromatologue certifiée et enseignante Reiki. Elle propose aussi des méditations guidées sur sa page Facebook Plus Essentiel