Romarin à Cinéole et mémoire

Romarin à Cinéole : un allié naturel booster la mémoire et la concentration

Et si votre cerveau méritait le meilleur pour rester focus ? 

Pensons à lui proposer une huile essentielle de Romarin à Cinéole

Vous êtes team "Post-it", carnet de note "à gogo", rappel sur le téléphone intempestif ...

• Vous oubliez souvent les noms de ci ou de ça, les rendez-vous ou les détails importants ?
• Vous avez du mal à vous concentrer et à rester focus sur vos tâches ?

Pour toutes ces petites raisons "un peu chiantes - on va pas s'mentir", vous avez peut-être envie de chercher un moyen naturel et efficace pour améliorer votre mémoire, votre concentration et vos fonctions cognitives ?

Ne cherchez plus ! L'huile essentielle de romarin à cinéole est une super solution. Des études ont été faites et on en entends parler de plus en plus.

En tant qu'experte en aromathérapie, je vais vous révéler les secrets de cette huile essentielle qui fait de plus en plus ses preuves et vous montrer comment elle peut transformer votre mémoire (mieux qu'un disque dur !) et votre capacité à vous concentrer.

C'est de l'humour bien sûr, je ne vous dirai jamais qu'une huile essentielle soigne des pathologie graves, impactantes sur le quotidien ... simplement, je reste persuadée qu'elles peuvent être très complémentaire.

Le romarin à cinéole offre une solution simple, naturelle et prouvée par la science.

Ce guide complet vous expliquera tout ce que vous devez savoir pour optimiser votre mémoire grâce à cette huile essentielle exceptionnelle.

Le Romarin à Cinéole : comment booster sa mémoire naturellement ?

Qu'est-ce que le Romarin à Cinéole et pourquoi est-il un spécialiste mémoire ?

Le Chémotype essentiel pour la mémoire

Avant qu'on aille plus loin, n'oubliez pas qu'il existe 3 sortes de Romarin, 

• Romarin à CINEOLE
• Romarin à VERBENONE (précieux pour le foie et la digestion)
• Romarin à CAMPHRE (propriétés décontractantes musculaires)

D'ailleurs j'ai créé il y a peu un article de blog sur "comment différencier les huiles essentielles de Thym", n'hésitez pas à le consulter pour en apprendre un peu plus sur chacun d'entre eux.

MAIS, seul le romarin à cinéole possède la concentration optimale en cinéole pour un impact significatif sur la mémoire, l'apprentissage et les fonctions cognitives en général.

Assurez-vous de choisir la bonne huile essentielle pour des résultats optimaux.

Vérifiez attentivement l'étiquette de votre huile essentielle pour confirmer qu'il s'agit bien du chémotype à cinéole.

Le romarin, c'est bien, mais le romarin à cinéole, c'est mieux !

Ce chémotype spécifique, scientifiquement connu sous le nom de Rosmarinus officinalis à cinéole, riche en 1,8-cinéole (ou eucalyptol), est la clé pour débloquer les bienfaits cognitifs du romarin.

Le cinéole est un composé naturellement stimulant qui cible directement les zones du cerveau

• Responsables de la mémoire,
• De la concentration,
• De l'attention et
• De la clarté mentale.

C'est le chémotype le plus étudié pour ses effets sur la mémoire.

Comment le Romarin à Cinéole améliore la mémoire ? La science s'en mêle

Études scientifiques sur le Romarin et la perte de mémoire : La preuve par les chiffres

Ce n'est pas juste un remède de grand-mère !

Des études scientifiques rigoureuses ont prouvé les bienfaits du romarin à cinéole sur la mémoire.

L'étude de l'Université de Northumbria, publiée dans la revue Therapeutic Advances in Psychopharmacology, a montré une amélioration de 60 à 75 % de la mémoire prospective (la capacité à se souvenir de ce que l'on doit faire dans le futur) avec l'inhalation de Romarin à Cinéole.

Ce composé actif, traverse facilement la barrière protectrice du cerveau pour agir directement sur les zones du cerveau impliquées dans la mémoire et le cognitif.

D'autres études ont également mis en évidence son potentiel pour améliorer la

• Vigilance,
• Concentration et la
• Rapidité de la pensée

? Un autre cas relayé par le Docteur Françoise Couic Marinier fait état d'une "preuve" avec un joueur d'échec.
Durant le tournoi, un joueur avait sur lui un stick inhalateur avec du Romarin à Cinéole, il l'a utilisé à un moment où il sentant une perte de concentration, et hasard ou pas, il a gagné toutes les parties suivantes.

? Dans un EHPAD, une personne de l'entourage du sénior est venu avec son stick inhalateur et son Romarin à Cinéole car son ancien avait des pertes de mémoire (oubli de prénom, oubli du jour ...) et le lui a fait sentir. 
Au bout de 2 ou 3 jours, il a vu une bonne différence.

Les 3 mécanismes clés pour une mémoire qui fonctionne mieux

Augmentation du Flux Sanguin Cérébral : Le cinéole possède des propriétés vasodilatatrices, ce qui signifie qu'il dilate les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi l'oxygénation et la nutrition des neurones. Un cerveau bien oxygéné fonctionne de manière optimale.

Stimulation de l'Activité Neurotransmetteur : Le romarin à cinéole peut influencer positivement les neurotransmetteurs comme l'acétylcholine, un neurotransmetteur essentiel pour la mémoire, l'apprentissage et la concentration. En stimulant la production d'acétylcholine, le romarin à cinéole peut améliorer la communication entre les neurones et faciliter la formation de nouveaux souvenirs.

Protection des Cellules Cérébrales : Les propriétés antioxydantes du romarin à cinéole protègent les neurones contre les dommages causés par les radicaux libres, des molécules instables qui peuvent endommager les cellules cérébrales et contribuer au déclin cognitif lié à l'âge.

Comment utiliser le Romarin à Cinéole pour une mémoire au top

• Voie olfactive : La méthode la plus rapide et efficace

Il suffit simplement de mettre 10 gouttes de votre Romarin à Cinéole dans un stick inhalateur et de respirer profondément au moment où vous souhaitez solliciter ou stimuler la mémoire.

Ce besoin immédiat, peut par exemple être AVANT :

• Un examen,
• Une présentation importante ou
• Une réunion nécessitant une concentration maximale. 

• Voie orale : tonifiant psychique et rééquilibrant nerveux

La voie orale n'est jamais celle que je recommande en première intention cependant elle existe.
Vous pourrez donc prendre, dans une période intense telle que celles des révisions et des examens : 2 gouttes à raison de 3 fois par jour pendant 7 jours.
Uniquement chez l'adulte.

Chez l'enfant à partir de 12 ans, ça sera 1 seule goutte 3 fois par jour.

Romarin à Cinéole précaution d'emploi

Vous le savez déjà, je suis toujours à vous donner des conseils de précautions avec l'utilisation de vos huiles essentielles, cette fois encore, je vous demande de lire celles concernant l'huile essentielle de Romarin à Cinéole avant de l'utiliser.

• Pas de voie orale avant 12 ans
• Interdite aux enfants de moins de 6 ans, 
• Interdite aux femmes enceintes & allaitantes,
• Contre-indiquée aux personnes faisant des convulsions ou ayant des antécédents
• Contre-indiquée aux personnes faisant de l'asthme ou ayant des antécédents
• Ne pas appliquer sur le visage ou à proximité du visage des enfants

Petit conseil aromathérapie en plus

En plus de votre Romarin à Cinéole, vous pouvez aussi utiliser 2 autres huiles essentielles :

• L'huile essentielle de menthe poivrée (pour une concentration accrue) ou
• L'huile essentielle de citron (pour un regain d'énergie).

Notez aussi que ces deux huiles essentielles peuvent vous être utiles en cas de nausées liées au stress.

Autres bonus pour améliorer sa mémoire naturellement

Pour cette partie bonus, j'ai invité Prescillia Muscat, psychologue spécialiste des troubles anxieux et de la psychologie au travail.

Elle va nous parler de l’ancrage multisensoriel pour renforcer la mémorisation.

Mais KESAKO cet ancrage ?

L’ancrage multisensoriel est une technique de mémorisation qui repose sur l’utilisation simultanée de plusieurs canaux sensoriels :

• visuel,
• auditif,
• kinesthésique.

Cette approche repose sur un principe fondamental de la psychologie cognitive : plus une information est encodée de manière riche et variée, plus elle sera facile à retenir et à récupérer.

Voici comment chaque canal contribue à la mémorisation :

1. Visuel :

En associant une information à 

• Une image mentale,
• Une couleur,
• Une carte ou
• Un schéma,

on active le cortex visuel.

Le cerveau retient plus facilement les images que les mots abstraits, et les informations visuelles servent de repères pour retrouver ce que l’on a appris.

2. Auditif :

Lire à voix haute ou écouter une explication active le cortex auditif.
L’écoute engage une autre modalité d’encodage, utile notamment pour les apprenants auditifs.
Cela favorise également la répétition mentale, qui renforce la trace mnésique.

3. Kinesthésique :

Réécrire à la main ou manipuler des objets (comme des fiches) stimule la mémoire motrice.
L’acte d’écrire oblige à reformuler, ce qui augmente la compréhension, et engage une mémoire corporelle.

En combinant ces trois canaux, on multiplie les points d’entrée vers l’information.

Cela crée des associations croisées entre les différentes modalités sensorielles, ce qui renforce la consolidation dans la mémoire à long terme et facilite le rappel en situation d’examen.

Exemple pratique :

• Lire une fiche de cours à voix haute (auditif)
• Réécrire l’essentiel en schéma coloré (visuel + kinesthésique)
• Fermer les yeux et visualiser le schéma tout en se répétant les points clés (visuel + auditif)

Cette synergie sensorielle est particulièrement efficace pour les étudiants, car elle stimule plusieurs zones du cerveau et augmente l’engagement actif dans l’apprentissage.

Le Romarin à Cinéole et le sénior

Aide potentielle pour la maladie d'Alzheimer

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, certaines études préliminaires suggèrent que le romarin à cinéole pourrait avoir un potentiel pour ralentir le déclin cognitif lié à l'âge et même pour atténuer les symptômes de la maladie d'Alzheimer. Ses propriétés antioxydantes et neuroprotectrices pourraient contribuer à protéger les cellules cérébrales contre les dommages et à améliorer la fonction cognitive chez les personnes atteintes de cette maladie. Cependant, il est important de souligner que le romarin à cinéole ne constitue pas un traitement curatif pour la maladie d'Alzheimer, mais pourrait être utilisé comme complément à d'autres thérapies.

Conclusion : Le Romarin à Cinéole, votre partenaire mémoire naturel

Le romarin à cinéole est bien plus qu'une simple huile essentielle. C'est un allié puissant pour améliorer votre mémoire, votre concentration, vos fonctions cognitives et votre qualité de vie. Avec des preuves scientifiques à l'appui, des méthodes d'utilisation simples et efficaces, et un potentiel pour ralentir le déclin cognitif lié à l'âge, il est temps de découvrir les bienfaits de cette merveille de la nature. N'attendez plus, investissez dans votre cerveau avec le romarin à cinéole !

Source : Docteur Couic Marinier et Docteur Christophe André médecin psychiatre