Soulager les jambes lourdes en été : Astuces Naturelles

Soulager naturellement les jambes lourdes en été : Astuces Naturelles

L'été est là, et avec lui les journées chaudes et ensoleillées que nous attendions/attendons (selon la région où l'on se trouve) tous avec impatience. 
Parce qu'on va pas se mentir, en région parisienne, on ne peut pas dire que la chaleur nous pose trop problème.

Cependant, cette saison peut aussi être synonyme de jambes lourdes et de circulation difficile pour certain d'entre nous. 

Heureusement, il existe des méthodes naturelles pour apaiser ces inconforts. Merci l'aromathérapie et les huiles essentielles bio.

MAIS avant tout !
Vous le savez très bien si vous me suivez, les conseils naturels donnés ici, quels qu'ils soient ne REMPLACENT JAMAIS un avis médical.
Ils sont là pour être un complément confort.

Après ce petit aparté, je vous invite à découvrir mes astuces pour soulager naturellement les jambes lourdes et profiter pleinement de l'été.

Conseil 1 : Les huiles essentielles Huiles Essentielles pour les jambes lourdes 

Les huiles essentielles bio sont des alliées précieuses pour stimuler la circulation sanguine et soulager la sensation de jambes lourdes.

Je vous en recommande 4 qui me semblent être des incontournables en prenant soin de toujours vérifier si elles ne vous sont pas contre-indiquées.

• Huile essentielle de Cyprès toujours vert :
  Connue pour ses propriétés décongestionnantes veineuses, l'huile essentielle de cyprès est idéale pour améliorer la circulation.
  Vous pouvez diluer 2 gouttes dans une cuillère à soupe d'huile végétale de Calophylle et masser vos jambes matin et soir.

• Huile essentielle de Menthe Poivrée :
  Son effet rafraîchissant et tonifiant procure un soulagement immédiat et durable.
  Appliquez-en 2 gouttes mélangées également à une huile de support pour un massage revigorant.
  Vous pouvez utiliser soit de l'huile végétale de Calophylle (circulatoire) soit du gel d'Aloe Vera

• Huile essentielle de Citron :
  Antiseptique et tonique, l'huile essentielle de citron aide à renforcer les parois des vaisseaux sanguins.
  Utilisez-la en massage en combinaison avec 1 ou 2 des autres huiles essentielles citées dans cet article

• Huile essentielle d'Hélichryse :
  Aussi appelée "immortelle", elle est réputée pour ses effets anti-inflammatoires et circulatoires.
  Parfaite pour un massage ciblé sur les zones les plus affectées.

Conseil 2 : Cataplasme d'Argile Verte

L'argile verte est excellente pour détoxifier et apaiser les inflammations.
Un cataplasme d'argile verte appliqué sur les jambes peut réduire les gonflements et améliorer la circulation sanguine. 
Par contre ATTENTION, lorsque vous manipulez l'argile, faites le toujours avec un ustensile qui n'est pas en fer.

Vous pouvez ajouter à cette argile verte en cataplasme, 2 gouttes d'huiles essentielles au choix : par exemple 1 goutte de Menthe Poivrée + 1 goutte de Cyprès

Comment préparer la synergie ?

• Mélangez de l'argile verte en poudre avec de l'eau jusqu'à obtenir une pâte épaisse.
  
  
• Vous pouvez ajouter 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée pour une sensation de fraîcheur supplémentaire et une autre huile essentielle de votre choix
  
  
• Appliquez sur vos jambes et laissez poser 20 à 30 minutes minimum avant de rincer à l'eau tiède. Si vous avez 1 heure devant vous, c'est encore bien mieux !
  
  

Conseil 3 : Surélever les Jambes

• Surélever les jambes est un geste simple mais très efficace pour améliorer la circulation sanguine et réduire la sensation de jambes lourdes.
  En fin de journée, allongez-vous et placez vos jambes surélevées sur un coussin ou contre un mur pendant 15 à 20 minutes.

Conseil 4 : Réduire le sel

• Une consommation excessive de sel peut entraîner une rétention d'eau, aggravant ainsi la sensation de jambes lourdes.
  Essayez de réduire au maximum votre consommation de sel en optant pour des herbes et épices et ainsi assaisonner vos plats.

Conseil 5 et 6 : douche fraiche et marche dans l'eau

Le froid est un excellent vasoconstricteur naturel.

L'eau est, selon moi, un excellent apaisant pour tout un tas de chose.

Vous avez plusieurs possibilités d'utiliser l'eau :

• En finissant votre douche par un jet d'eau froide sur vos jambes, de bas en haut, pour stimuler la circulation et tonifier les vaisseaux sanguins. Toujours en direction du coeur.
  Vous pouvez aussi utiliser la lanière en Sisal naturel, toujours pour stimuler votre circulation sanguine.
  
  
• En marchant dans l'eau
  Que ce soit à la plage, au bord d'une rivière ou dans une piscine, marcher dans l'eau est une activité bénéfique pour la circulation des jambes.
  L'effet de l'eau associé à la marche permet de masser et stimuler les muscles et les veines.

Conseil 7 : Lithothérapie : Le Grenat et l'Hématite

La lithothérapie peut également être une aide précieuse pour ceux qui souffrent de jambes lourdes.

Et là, comme ça n'est pas mon domaine, j'ai fais appel à la spécialiste des pierres, Caroline de Belle de Lune bijoux.

Pour ce désagrément si particulier à l'été, Caroline recommande principalement 2 pierres :

• Le Grenat : Pierre de couleur rouge, énergisante, elle est connue en lithothérapie pour améliorer l'oxygénation, stimuler le métabolisme et purifier les toxines dans le sang 
  
  
• Hématite : Pierre noire ou grise, elle possède des propriétés détoxifiantes et régénérantes.
  Elle a aussi des propriétés qui réduisent les inflammations
  Pour finir, on lui confère de renforcer l'endurance, l'énergie, la vitalité ... Elle peut venir en soutien à la circulation sanguine du sportif.

CONCLUSION

En suivant ces astuces naturelles, avec l'aide des huiles essentielles, vous pouvez grandement améliorer votre confort et soulager naturellement les jambes lourdes pour profiter de l'été sans être gêné.

N'hésitez pas à partager vos expériences et vos propres astuces dans les commentaires !