Les huiles essentielles de l'Hiver

Nos petites astuces Aroma huiles essentielles de l'hiver 

L’hiver est présent et peut être vous sentez vous moins en forme, plus fatiguée avec des coups de mou, peu d’envie….
La crise sanitaire n'aidant tellement pas !

Bref aussi grise à l’intérieur qu’est la météo à l’extérieur. 

Voici quelques astuces simples et essentielles.

Notre sélection d’huiles essentielles "maux de l'hiver"

• H.E. Basilic exotique
• H.E. Citron
• H.E. Lavande aspic
• H.E. Lavande vraie
• H.E. Menthe poivrée
• H.E. Niaouli
• H.E. Ravintsara
• H.E. Tea tree

Et pour les huiles végétales :

• H.V. Calophyllum
• H.V. Noyaux d’abricots

Astuce aromathérapie de l'hiver prévention 

Préparez une synergie à base de :

• 5ml d'huile de Calophyllum auquel vous ajouterez
• 2 gouttes d’HE de Ravintsara,
• 2 gouttes d’HE Citron et
• 2 gouttes d’HE de Niaouli

Pour garder le sourire tout au long de l’’hiver et vous sentir en pleine forme :
Appliquer 2 gouttes de ce mélange  sur le plexus solaire, à raison d'une semaine par mois durant tout l’hiver.

Le petit conseil en + : boire régulièrement un peu de jus de citron dans le l'eau : apport en Vitamine C + renfort du système immunitaire

Astuce aromathérapie de l'hiver pour une ambiance saine 

Mettre dans votre diffuseur :
3 gouttes d'huile essentielle de Lavande vraie et
3 gouttes d'huile essentielle de Tea Tree.

Diffusez pendant 15 minutes à raison de 3 ou 4 fois dans la journée. 

Astuce aromathérapie de l'hiver pour le bain 

Mélange anti-refroidissement :

Mettre dans un bol une base de gel douche neutre ou un gel douche naturel,

• 5 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara et
• 5 gouttes d'huile essentielle de Lavande aspic.

Rester au maximum 20 minutes dans votre bain.

Astuce aromathérapie de l'hiver en cas de rhume

Dans 2 cuillères à soupe d’huile végétale de noyaux d’abricots, mettez

• 3 gouttes de Lavande aspic,
• 5 gouttes de Lavande vraie,
• 5 gouttes de Ravintsara et
• 3 gouttes de Tea-tree.

Frictionnez votre torse avec 4 gouttes du mélange pendant 5 jours. 

Utilisez en parallèle le Baume au Niaouli d’Archipel Parfums : frictionnez votre torse avec une noisette de baume 3 à 4 fois par jour.

Astuce aromathérapie de l'hiver en cas de toux 

Mettre 1 goutte d'huile essentielle de Menthe poivrée dans une cuillère à café de miel.

A avaler et à renouveler 3 à 4 fois dans la journée, 5 jours maximum. 
Si le fait d'avaler HE + Miel vous pose problème, mettez les tous les deux dans votre thé ou votre tisane.

Astuce aromathérapie de l'hiver en cas d’angine

Mettre dans une cuillère à café d'huile végétale :

• 5 gouttes de Menthe poivrée,
• 4 gouttes d'huile essentielle de Tea tree
• 6 gouttes de Lavande aspic 

Vous pouvez tout à fait utiliser de l'huile d'olive, tournesol, colza ou autre si vous n'avez que ça sous la main.

Masser la gorge avec 5 gouttes du mélange. 

Astuce aromathérapie de l'hiver en cas de grippe

Mettez dans une cuillère à soupe d'huile végétale :

• 3 gouttes de Ravintsara,
• 3 gouttes de Niaouli 
• 3 gouttes d'huile essentielle de Basilic exotique

Frictionner votre torse, les pieds et la colonne vertébrale avec ce mélange 2 à 3 fois par jour.

Astuce aromathérapie de l'hiver en cas de gastro

Mélanger dans  une cuillère à café d'huile végétale :

• 1 goutte de Basilic exotique,
• 1 goutte de Lavande vraie,
• 1 goutte de Menthe poivrée et
• 1 goutte d'huile essentielle de Citron.

Masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre et renouveler toutes les heures.

Article coécrit avec Isabelle Lemoine - Plus Essentiel, aromatologue certifiée