Jambes lourdes, que faire naturellement ?

Soulager les jambes lourdes avec les huiles essentielles

La sensation de lourdeur des jambes est liée à une mauvaise circulation du sang dans les veines.

Elle s’accompagne parfois de crampes, de picotements ou d’œdèmes.
À terme, cette affection peut évoluer vers la formation de varices.

Avec l'aromathérapie et les huiles essentielles bio que nous avons en boutique, nous allons tenter de vous aider/conseiller au mieux afin de rendre cette gêne ou douleur moins désagréable.

Comment se manifeste l'impression/la sensation de jambes lourdes ?

On parle de lourdeur des jambes quand les membres inférieurs paraissent pesants, tendus et particulièrement sensibles à la fatigue.
Ces sensations concernent essentiellement les mollets.

Quand les symptômes ont-ils tendance à s’accentuer ?

• Au fil de la journée,
• Par temps chaud,
• En cas de station debout prolongée (surtout si l’on ne marche pas ou si l’on piétine)
• Dans les jours qui précèdent la survenue des règles chez les femmes

À l’inverse, les personnes concernées éprouvent une gêne moins importante pendant la marche, en position allongée ou lorsqu’il fait froid.

Cette lourdeur des jambes peut s’accompagner de crampes ou d’un besoin de se gratter les jambes (prurit), surtout le bas des mollets.

Ce phénomène s’explique par un mauvais retour du sang dans les veines.
Lorsqu’on piétine toute la journée ou que les veines sont dilatées par la chaleur, le sang ne remonte pas correctement vers le cœur et stagne dans les jambes.
Le système de pompe, amorcé naturellement par la plante des pieds et les muscles des mollets lors de la marche, fonctionne mal.
Dans certaines professions (serveuses, coiffeuses ou hôtesses de l’air) les jambes lourdes sont fréquentes.

Il faut dire qu’en matière d’insuffisance veineuse, les femmes partent avec un handicap.

Les veines sont, en effet, tapissées de récepteurs sensibles aux œstrogènes. Dans les périodes de forte imprégnation hormonale (grossesse…), les veines ont tendance à se dilater.

C’est pourquoi les femmes enceintes ont souvent mal aux jambes.

Les huiles essentielles peuvent vous aider à améliorer votre circulation sanguine.

La trousse aromatique pour vous aider lors de ces épisodes douloureux :

• H.E. Menthe poivrée : pour son effet froid. Attention à cette huile essentielle, elle est riche en cétones, neurotoxique et abortive.

• Cyprès de Provence pour son action drainante, tonifiante, décongestionnante. Attention à son activité hormonomimétique (oestrogen-like)

• H.E Niaouli pour son action lymphotonique et décongestionnante veineuse. 

• H.E Hélichryse italienne pour son action fluidifiante sanguine

• H.E. Gaulthérie odorante pour son action fluidifiante. Attention cette huile essentielle est interdite aux personnes allergiques à l’aspirine. 

• H.E Basilic exotique : pour son action sur le foie, qui a une activité méconnue sur la circulation sanguine ainsi que pour son action décontracturante. 

Veiller à toujours procéder à un test cutané au pli du coude avant emploi

Formules jambes lourdes pour les adultes

Les formules possibles sont proposées pour les adultes et sont interdites pour les femmes enceintes. 

Les synergies proposées permettent de drainer.

• Veillez à utiliser ces formules pendant 3 semaines d’affilée et d’arrêter 1 semaine avant de reprendre.
• Respectez scrupuleusement ce conseil car vous risqueriez d’intoxiquer votre organisme…. Tout l’inverse de l’effet recherché

Synergie 1

• Incorporez 5 gouttes de chaque huile essentielle :
  Menthe poivrée, Cyprès de Provence, Hélichryse italienne dans 30 ml d’huile végétale de noyaux d’abricots.
  
  Prélever 5 à 10 gouttes du mélange que vous appliquez sur les jambes en remontant vers le cœur, 2 fois par jour matin et soir.  

Synergie 2

• Faites chauffer tout doucement 50 gr de beurre de karité bio afin de le rendre liquide.
  Quand il est tiède et juste avant qu’il ne durcisse, incorporez 10 gouttes (de chaque huile essentielle) de Gaulthérie odorante, Niaouli et de Menthe poivrée.
  
  Prélevez une noisette de votre baume et appliquez-la sur les jambes. 

Synergie 3

• Incorporez 10 gouttes de chaque huile essentielle de Cyprès de Provence et de Niaouli dans 10ml d'huile végétale de calophylle. 
  
  Prélever 5 gouttes du mélange que vous appliquez sur la zone concernée, 2 fois par jour matin et soir.  

Synergie 4

• Dans un flacon vide de 10 ml, mettre 10 gouttes de Citron et 15 gouttes de Basilic exotique dans de l’huile végétale de Tournesol.
  
  Mon conseil : le matin, avant votre petit déjeuner, prendre en voie orale 2 gouttes du mélange. 

Formule spéciale jambes lourdes femmes enceintes 

(Au delà du 3ème mois de grossesse révolu)

Cette formule, mise au point par le Docteur Couic-Marinier, aromathérapeute et pharmacienne, est une formule douce, circulatoire, décongestionnante qui soulagera les douleurs aux jambes des femmes enceinte, et ce sans aucun risque.

Dans 50ml d'huile de Calophylle

• 60 Gouttes d'huile essentielle d'Hélichryse + 
• 90 Gouttes d'huile essentielle de Citron 

Comment procéder ?

• Mettez 15 gouttes de ce mélange en partant de la cheville, jusqu'en haut des cuisses.
• A raison de 2 fois par jour pendant 15 jours lors des fortes chaleurs

Astuces naturelles complémentaires anti jambes lourdes 

• Homéopathie : Hammamélis composé 9 CH, 3 granules matin et soir, 3 semaines durant.
  
  
• Tisane de Vigne rouge
  
  
• Manger des fruits frais (fruits rouges, agrumes, mangues, kiwis, goyave) plus particulièrement les baies qui sont riches en flavonoïdes, éléments qui renforcent la circulation.
  
  
• Consommer des aliments à base de vitamine E, antioxydante et protectrice des membranes cellulaires (amandes, noisettes, huiles d'olive, de colza, de germe de blé, d'arachide, de pépins de raisin, avocats, sardines et poissons gras)
  
  
• Après la douche, passer un jet d'eau froide sur vos jambes en faisant remonter l’eau des chevilles vers les genoux
  
  
• Exercer une activité physique quotidienne : jogging, marche, natation, yoga, le vélo, les extensions et flexions

Source : Article rédigé avec Isabelle Lemoine - Aromatologue Plus Essentiel