Allergies aux pollens en Méditerranée : solutions et huiles essentielles

Allergies aux pollens, risques accrus en Méditerranée :
Comment s’en prémunir grâce aux huiles essentielles ?

Les allergies aux pollens touchent chaque année des milliers de personnes, et en Méditerranée, les cyprès et thuyas sont en pleine floraison.

Nez qui coule, éternuements, yeux rouges… Ces symptômes peuvent être très gênants au quotidien.

Heureusement, certaines huiles essentielles bio comme l’estragon, la lavande vraie ou la camomille romaine peuvent aider à soulager naturellement les allergies saisonnières grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, antihistaminiques et apaisantes. 

Découvrons ensemble comment les utiliser efficacement !


Parmi les plus efficaces, on retrouve 

• L’estragon, (antiallergique)
• L'’huile essentielle de Lavande vraie (apaisante)
• La Camomille romaine, (antiallergique ORL - Calmante)
• Le Ravintsara ou le Niaouli (Expectorantes)
• La Marjolaine à coquilles (Calmante - anti-infectieuse - antifatigue)
• Le Lemongrass (anti-inflammatoire - anti-acarienne - assainissante) ou encore
• Le géranium Bourbon (ou Rosast) (anti-acarienne)

Je développerai un peu plus bas et plus en détails leurs propriétés et vertus respectives afin que vous puissiez faire votre choix, celui le plus adapté à votre besoin. 

Quels pollens en ce moment en Méditerranée ?

Alerte rouge aux pollens en Méditerranée : quelles sont les espèces en cause ? 

Ces derniers jours, les allergiques doivent être particulièrement vigilants en Méditerranée et même sur le pourtour Méditerranéen. 

Les pollens de Cupressacées-Taxacées, autrement dit les :

• Cyprès
• Thuyas et
• Genévriers, 

sont en forte concentration, avec un risque d’allergie très élevé rendant cette période particulièrement compliquée pour les personnes sensibles.

Les journées ensoleillées, douces et venteuses qui pourraient arriver ces prochains jours favoriseront malheureusement encore plus la dispersion de ces pollens dans l’air.

Dans le Sud, il ne faut pas non plus négliger les mimosas (acacias) qui malgré toute leur beauté et leurs belles boules jaunes, sont eux aussi en pleine floraison et peuvent provoquer des allergies.

Quels sont les symptômes des allergies aux pollens ?

Les allergies aux pollens provoquent des réactions qui peuvent varier en intensité d’une personne à l’autre. 

Mais parmi les symptômes les plus courants on retrouve :

• un nez qui coule,
• des éternuements fréquents,
• une sensation d'être enrhumé
• des démangeaisons oculaires. 

Ces manifestations peuvent parfois s’accompagner 

• d’une sensation de fatigue,
• d’une irritation de la gorge et parfois même
• de difficultés respiratoires chez les personnes asthmatiques

Les huiles essentielles efficaces contre les allergies saisonnières

Je vais maintenant développer les huiles essentielles "anti-allergies" que je vous recommande durant cette période un peu compliquée pour vous aider à un soulagement plus rapide.

Bien évidemment, ces conseils sont un complément à votre traitement et ne se substituent en aucun cas à ce que vous prenez et/ou à une consultation auprès de votre médecin où allergologue.

L’huile essentielle d’estragon bio

Elle est connue pour son action antihistaminique naturelle.
Elle aide à calmer les réactions allergiques et réduit les éternuements ainsi que les irritations nasales.

L’huile essentielle de Lavande vraie bio

Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.
Elle est efficace pour calmer les démangeaisons de la peau s'il y en a et soulager les symptômes respiratoires liés aux allergies.

L’huile essentielle de Ravintsara ou de Niaouli

Elles sont particulièrement utiles pour dégager les voies respiratoires.
Elles fluidifient le mucus et facilite la respiration, ce qui est bénéfique en cas de congestion nasale due aux allergies.

L’huile essentielle de camomille romaine

Elle est reconnue pour ses vertus apaisantes et anti-allergiques de la sphère ORL.
Elle calme également les réactions allergiques cutanées.

Son gros avantage c'est qu'elle est OK pour la femme enceinte après le 2ème trimestre de grossesse et chez l'enfant dés 3 mois en diffusion.

L'huile essentielle de Marjolaine à coquille

Elle viendra compléter le soin grâce à ces vertus anti-fatigue et calmante.
Parce qu'il ne faut pas oublier que ces symptômes, lorsqu'ils sont bien présents, la toux par exemple, apportent une sacrée dose d'épuisement.

Les huiles essentielles de Lemongrass et Géranium Bourbon

Elles sont quant à elles 2 huiles essentielles très pratiques pour lutter contre les acariens (propices eux aussi aux allergies).

Comment utiliser les huiles essentielles contre les allergies aux pollens ?

• Diffusion atmosphérique :
  Il est possible de diffuser certaines huiles essentielles, comme le Ravintsara (ou le Niaouli), la Camomille la lavande vraie, dans l’air à l’aide d’un diffuseur. Cela permet de purifier l’atmosphère et d’apaiser les voies respiratoires.
  
  
• Inhalation directe (Mouchoir) :
  Une goutte d’huile essentielle de camomille romaine ou d'estragon sur un mouchoir, à respirer régulièrement, peut aider à calmer les symptômes allergiques.
  
  Cependant, je vous recommanderais, pour que ça soit plus pratique, l'utilisation d'un stick inhalateur.
  
  
• Application cutanée (avec précautions) :
  Certaines huiles essentielles, comme l’estragon, le Géranium Bourbon, ou la lavande vraie, peuvent être diluées dans une huile végétale et appliquées en massage sur le thorax ou les poignets. 

Test d'allergie cutanée

Avant d'utiliser une huile essentielle, tout particulièrement quand c'est la première fois et que c'est sur la peau, il est essentiel de tester la tolérance cutanée (n'hésitez pas à lire l'article de blog qui vous explique comment bien le faire) et d’éviter le contact avec les muqueuses.

Synergie d'huiles essentielles allergie aux pollens 

Pour aller un peu plus dans le concret, je vous mets juste en dessous une petite synergie d'huiles essentielles bio à utiliser en cutané (réservé à l'adulte), à garder prés de vous durant toute la période où les allergies sont susceptibles de vous embêter.

Il vous suffira de mélanger dans un flacon compte-goutte :

• 60 gouttes de Marjolaine à coquilles
• 30 gouttes de Camomille Romaine 
• 60 gouttes d'Estragon
• 15 gouttes de Ravintsara ou de Niaouli
• 50 ml d'huile de Calophylle bio

Prenez 10 gouttes du mélange, massez le torse et le dos pour calmer les symptômes 

Vous pouvez vous servir de se mélange :

• 3 fois par jour
• Pendant 48 heures.

ATTENTION : cette formule ne convient pas aux asthmatiques et aux épileptiques 

Autres conseils pour limiter l’exposition aux pollens

Pour réduire au maximum les réactions allergiques, il est important d’adopter certains réflexes. 

1. Il est essentiel de laver ses cheveux avant de se coucher, car les pollens s’y déposent au fil de la journée.
   Si vous avez oublié, il est recommandé de changer sa taie d’oreiller dès le lendemain matin pour éviter toute exposition prolongée durant la nuit suivante et laisser les pollens s'installer dans le lit.
   
   
   
2. Les fenêtres doivent être maintenues fermées autant que possible, que ce soit à la maison ou en voiture, afin d’éviter que les pollens ne pénètrent à l’intérieur. 

   
   
3. Il est également déconseillé de pratiquer du sport en plein air, notamment dans les parcs et jardins où les espèces dont je vous ai parlé un peu plus sont très présentes.

Précautions d’usage et contre-indications des huiles essentielles

Vous le savez si vous avez l'habitude de me suivre, que je vous recommande la plus grande attention avec les huiles essentielles, je le répète souvent, le naturel ne veut pas dire "faire n'importe quoi".

Les huiles essentielles bio, bien qu’efficaces, doivent être utilisées avec précaution. 

• Elles sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux jeunes enfants.
  
  
• Certaines huiles essentielles peuvent être irritantes pour la peau et doivent impérativement être diluées dans une huile végétale avant toute application cutanée.
  
  
• Je demande la plus grande prudence prudence avec les asthmatiques tout particulièrement mais pas que.
  
  
• N'hésitez surtout pas à aller détailler les fiches produits de mes huiles essentielles. Les contre-indications sont détaillées sur chacune d'entre elles.
  
  
• Et en cas de doute, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel avant utilisation. Aucune question n'est bête.
  
  

Pour conclure : soulager naturellement les allergies printanières

Les allergies aux pollens peuvent être particulièrement gênantes, surtout en période de forte concentration. 

En complément des gestes de prévention, les huiles essentielles offrent une solution naturelle pour atténuer les symptômes et mieux vivre cette saison. 

Et parfois elles permettent de patienter jusqu'à votre RDV avec un professionnel de santé.

Grâce à leurs propriétés apaisantes et antihistaminiques, elles permettent de limiter l’impact des pollens sur l’organisme tout en favorisant un meilleur confort respiratoire.

Mes sources :

• Pollens.fr (RNSA : Réseau National de Surveillance Aérobiologique)
  
  
• Docteur Françoise Couic Marinier