Allergies printanières et huiles essentielles - Guide pratique de la sphère ORL
Avec l’arrivée du printemps, les symptômes liés aux allergies aux pollens
- éternuements,
- nez qui coule,
- yeux qui piquent ...
... se font ressentir chez beaucoup d’entre nous.
Les huiles essentielles offrent une solution naturelle intéressante pour apaiser ces désagréments, notamment lorsqu’elles sont utilisées par la voie ORL, c’est-à-dire en inhalation.
Dans cet article, je vous présente les huiles essentielles les plus efficaces contre les allergies, comment les utiliser en toute sécurité, et quelques conseils pratiques pour suivre les périodes de pollinisation en France.
Soulager les allergies avec les huiles essentielles :
Dans cet article je vais tacher de vous guider au mieux au bon usage des huiles essentielles, principalement en diffusion.
Un moyen tout aussi efficace de les utiliser.
Les huiles essentielles à connaître
Certaines huiles essentielles se distinguent par leurs propriétés anti-allergiques et apaisantes.
Voici les principales :
• Huile essentielle d'Estragon : un véritable anti-allergique.
À partir de 6 ans (sauf si avis médical contraire), il peut être diffusé via des clips aroma pour la voiture, des sticks inhalateurs à créer vous même ou des diffuseurs à chaleur douce ou électriques.
À noter : il est contre-indiqué en cas de cancers hormonaux dépendants.
• Huile essentielle de Lavande vraie : parfaite pour calmer l’agitation et le stress liés aux symptômes d’allergie.
Diffusable dès 3 mois, toujours hors de la présence de l’enfant.
• Huile essentielle de Camomille romaine : anti-allergique, douce et facile d’utilisation.
Diffusion possible dès 3 mois, 5 minutes en l’absence de l’enfant.
À noter : Attention aux personnes allergiques aux astéracées.
• Huiles essentielles de Ravintsara et Niaouli : toutes deux expectorantes, idéales pour dégager les voies respiratoires.
À noter :
- Ravintsara : diffusion à partir de 30 mois,
- Niaouli : diffusion à partir de 6 ans. Interdites aux asthmatiques et aux épileptiques.
• Marjolaine à coquille : calmante, anti-infectieuse et anti-fatigue. Diffusable à partir de 6 ans.
A noter : Contre-indiquée pour les femmes enceintes et allaitantes.
• Huile essentielle de Lemongrass : anti-inflammatoire, assainissante et anti-acarien.
Diffusable à partir de 6 ans.
• Huile essentielle de Géranium Bourbon : anti-acarien, très facile à utiliser.
Diffusable dès 3 mois, 5 minutes, hors de la présence de l’enfant.
Comment utiliser les huiles essentielles pour
1. Les clips aroma pour la voiture
Ces petits accessoires permettent de respirer/diffuser les huiles essentielles lors des trajets, idéal pour ceux qui passent beaucoup de temps en voiture pendant la période pollinique.
Il faudra choisir des huiles essentielles adaptées à l’âge de chacun et on veillera à limiter l’exposition à 5 minutes (si nécessaire).
2. Les sticks inhalateurs DIY
Les sticks inhalateurs maison (qui vous permettent de faire des synergies) sont une solution pratique pour respirer les huiles essentielles à tout moment.
Il suffit d’imbiber le support prévu dans le stick avec une ou plusieurs huiles essentielles adaptées, et de respirer profondément plusieurs fois par jour.
Sans dépasser 10 à 15 gouttes sur le coton.
3. Les diffuseurs à chaleur douce ou électriques
Ces diffuseurs permettent d'assainir l’air de façon homogène et d’inhaler les huiles essentielles sans contact direct avec la peau.
Pour les enfants, la diffusion doit être limitée à 5 minutes et réalisée hors de leur présence.
Conseils de sécurité
• Toujours vérifier l’âge minimal recommandé pour chaque huile essentielle.
• Ne pas diffuser en présence directe de femmes enceintes ou allaitantes si certaines huiles sont contre-indiquées.
• Ne pas diffuser d’huiles contenant du 1,8-cinéole chez les asthmatiques ou épileptiques (ravintsara, niaouli).
• Bien aérer la pièce après chaque diffusion.
• D'une manière générale, toujours s'assurer que l'huile essentielle que vous souhaitez utiliser ne vous soit pas contre-indiquée.
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Suivre les
Pour une gestion optimale des allergies, il est intéressant de savoir quels pollens sont présents à quelle période de l’année.
Selon la Fédération Atmo France :
• Aulne : janvier à juin
• Bouleau : mars à juin
• Olivier : avril à juin (principalement en zone méditerranéenne)
• Graminées : mars à août, pic en juin-juillet
• Armoise : juin à octobre
• Ambroisie : juin à octobre, pic en août
Consulter régulièrement vous permettra de suivre la qualité de l’air et la présence des pollens pour ainsi ’adapter l’utilisation des huiles essentielles en conséquence.
Les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour soulager les symptômes d’allergies de manière naturelle.
En privilégiant la diffusion ORL via des clips aroma, sticks inhalateurs ou diffuseurs, et en respectant les précautions d’usage, il est possible de profiter de leurs bienfaits en toute sécurité.
Pour une gestion efficace des allergies, associez ces solutions à la consultation régulière des informations polliniques disponibles sur Atmo France.
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